Accompagnement sportif personnalisé
Qui suis-je ?
Passionnée de sport depuis mon plus jeune âge, j’en ai aujourd’hui fait mon métier. Mon objectif : vous aider, que vous soyez sédentaire ou sportif, amateur ou confirmé, à retrouver votre plein potentiel physique.
Grâce à mon expertise en accompagnement des coureurs, j’élabore également des programmes individualisés mêlant renforcement musculaire, mobilité et reprise progressive de la course à pied.
Mon approche bienveillante, axée sur le plaisir et la performance, permet à chacun de retrouver confiance en son corps, de prévenir les rechutes et d’améliorer ses performances sur le long terme.
Toujours à l’écoute, j’accompagne mes athlètes étape par étape afin de faire de leurs contraintes de nouvelles forces.
Témoignages
Grâce à son accompagnement, j’ai pu atteindre mes objectifs et surtout me dépasser en course, bien au-delà de ce que je pensais possible. Elle est motivante, professionnelle et toujours à l’écoute. Ses conseils personnalisés et son énergie m’ont permis de progresser aussi bien physiquement que mentalement. Je la recommande à 100 % à toute personne qui veut évoluer et repousser ses limites.
Foire aux questions
Comment évalues tu la condition physique d’un nouvel athlète ou client ?
Je m’appuie sur des tests validés scientifiquement, sélectionnés en fonction de votre condition physique, de votre pratique sportive et de vos objectifs. Ces évaluations sont réalisées à différentes étapes de l’accompagnement afin de mesurer votre progression et d’ajuster les séances si nécessaire.
Sur quoi t'appuies tu pour individualisé la prise en charge
Chaque personne est unique : capacité physique, expérience sportive, antécédents de blessures, objectifs, contraintes socio-professionnelles ou géographiques. L’individualisation et l’adaptation sont donc les maîtres mots d’un accompagnement efficace. Cette démarche s’appuie sur une communication régulière, via des échanges en visio, par téléphone ou lors de rendez-vous en présentiel.
Comment adaptes-tu tes séances en fonction du niveau ou de l’objectif de la personne ?
La communication régulière avec le pratiquant, le suivi de la charge et les tests physiques réalisés à différentes étapes de l'accompagnement, permettent d’évaluer la progression et de réajuster le programme au fil du temps.
Que recommandes-tu pour rester motivé quand les progrès semblent ralentir ?
Lorsque la progression ralentit, il est important de garder une vision à long terme. Des entretiens motivationnels permettent d’identifier les leviers propres à chacun, tandis que l’entraînement est adapté en continu pour poursuivre les progrès même lorsque l'évolution est moins visible. Un accompagnement en préparation mentale peut également être proposé afin de renforcer la motivation et la confiance si besoin.